Site Overlay

22 λόγοι για να καταναλώνουμε γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι απο τα σημαντικότερα γαλακτοκομικά προϊόντα της χώρας μας. Πρόκειται για μια θρεπτική, ελαφριά και εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες και γι αυτό ονομάζεται και θαυματουργή.Continue reading22 λόγοι για να καταναλώνουμε γιαούρτι

Γάλα φυτικό, κατσικίσιο ή αγελαδινό;

Το γάλα είναι βασική επιλογή στη διατροφή μας από την παιδική κιόλας ηλικία και συνήθως, το έχουμε στη ζωή μας καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Είναι γνωστό για τοContinue readingΓάλα φυτικό, κατσικίσιο ή αγελαδινό;

Τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες

Αποτελεί μια ασθένεια που προκαλεί μεγάλο φόβο. Σύμφωνα με μελέτες υπάρχουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες που φαίνεται να μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισής διαφόρων μορφών καρκίνου. Χωρίς αυτό όμωςContinue readingΤροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες

Ισχύει τελικά το τοπικό αδυνάτισμα;

Η απώλεια λίπους τοπικά είναι ένας μύθος. Η εναπόθεση λίπους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας έχει να κάνει με γονιδιακούς παράγοντες και κατανομή λιποκυττάρων στο σώμα μας. Ωστόσο πολύContinue readingΙσχύει τελικά το τοπικό αδυνάτισμα;

Ο ρόλος του διαιτολόγου στη συμμόρφωση τη δίαιτας

Διαιτολόγος  είναι το άτομο που έχει ειδίκευση στη Διαιτολογία και Διατροφή, και αναγνωρίζεται από μια εκάστοτε εθνική αρχή, εφαρμόζοντας την επιστήμη της σίτισης και εκπαιδεύοντας είτε ατομικά, είτε συλλογικά άτομα,Continue readingΟ ρόλος του διαιτολόγου στη συμμόρφωση τη δίαιτας

Πως η σεροτονίνη επηρεάζει την υπερφαγία;

Θα ξεκινήσω λέγοντας τι είναι η σεροτονίνη, που ίσως το έχεις ακούσει, ίσως και όχι. Σεροτονίνη λοιπόν, είναι ένας νευροδιαβιβαστής ο οποίος βρίσκεται στον γαστρεντερικό σωλήνα και συμβάλλει στη ρύθμισηContinue readingΠως η σεροτονίνη επηρεάζει την υπερφαγία;

Τι να προσέξω για να διατηρήσω τα κιλά;

Ποιο είναι το μυστικό όμως για να διατηρήσουμε τα χαμένα κιλά; Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό ο μόνος τρόπος για να διατηρήσουμε τα χαμένα κιλά είναι να κάνουμε αλλαγές στην καθημερινότηταContinue readingΤι να προσέξω για να διατηρήσω τα κιλά;

Σημάδια που δείχνουν ότι καταναλώνουμε πολλές επεξεργασμένες τροφές

Για να είσαι μια ζωή υγιής και σε φόρμα, δεν υπάρχει μυστικό. Ένα είναι το κλειδί της επιτυχίας και αυτό είναι η υγιεινή διατροφή βασισμένη σε όσο το δυνατόν πιοContinue readingΣημάδια που δείχνουν ότι καταναλώνουμε πολλές επεξεργασμένες τροφές

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Θες τόσο πολύ να χάσεις τα κιλά υγιεινά που σκέφτεσαι: υπάρχουν άραγε τροφές ή καλύτερα, υπάρχει άραγε καταλληλότερος συνδυασμός τροφών που θα ενισχύσει το αδυνάτισμά σου; Ένα μεγάλο ΝΑΙ είναιContinue readingΥπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα;

4 συμβουλές για αύξηση του βασικού μεταβολισμού

Γνωρίζουμε όλοι ότι η άσκηση αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό και μας βοηθάει να χάσουμε αλλά και να διατηρούμε τα κιλά μας πιο εύκολα σε φυσιολογικά επίπεδα. Ας δούμε όμως μεContinue reading4 συμβουλές για αύξηση του βασικού μεταβολισμού

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τις δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα;

Το σημαντικότερο είναι όταν ξεκινάμε μια προσπάθεια να θέτουμε σταδιακούς και ρεαλιστικούς στόχους. Μια απώλεια της τάξης του 5-10% του αρχικού βάρους με απώλεια 0,5 – 1 κιλού την εβδομάδαContinue readingΓιατί πρέπει να αποφεύγουμε τις δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα;

Υγιεινή διατροφή η δίαιτα;

Οι περισσότεροι όταν ακούνε τον όρο υγιεινή διατροφή στο μυαλό τους το συσχετίζουν με δίαιτα. Ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Όταν κάποιος τρώει υγιεινά δεν σημαίνει ότι κάνει και δίαιταContinue readingΥγιεινή διατροφή η δίαιτα;

Scroll Up