Site Overlay

7 τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Η χοληστερόλη διαχωρίζεται σε καλή και κακή κι αυτό γιατί, στο αίμα μας, βρίσκεται σε σφαιρικά σωματίδια το οποία ονομάζονται λιποπρωτεϊνές και αυτά διαχωρίζονται σε καλά και κακά, επομένως αυτόματαContinue reading7 τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερίνη

Σεροτονίνη: 7 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση

Η σεροτονίνη θεωρείται  ως η ορμόνη της  ευτυχίας και αυτό, γιατί όταν υπάρχει σε ικανοποιητικό ποσοστό στον οργανισμό μας, ρυθμίζει και βελτιώνει τη διάθεσή μας και προλαμβάνει την κατάθλιψη. ΗContinue readingΣεροτονίνη: 7 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση

Το μαγνήσιο στην υγεία μας

Το μαγνήσιο είναι ένα ενδοκυττάριο μεταλλικό στοιχείο, το οποίο θεωρείται δομικό συστατικό για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, αναστέλλοντας κατά 33% τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, επίσης είναι απαραίτητο γιαContinue readingΤο μαγνήσιο στην υγεία μας

Τα όσπρια μειώνουν τις τιμές σακχάρου στο αίμα μας

Τα όσπρια, αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης και αποτελούν άριστη λύση πρόσληψης πρωτεϊνης, σε άτομα που αποφεύγουν ή δεν θέλουν να τρέφονται με πολλά προϊόντα ζωϊκής προέλευσης. Είναι απαραίτητοContinue readingΤα όσπρια μειώνουν τις τιμές σακχάρου στο αίμα μας

Ελληνική μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή βοηθά στον ποιοτικότερο ύπνο

Ο ύπνος είναι πολύ βασικός για την καλή υγεία μας, όσο και η σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Ξέρατε πως, ο ύπνος και η διατροφή συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους; Και συγκεκριμέναContinue readingΕλληνική μελέτη: Η μεσογειακή διατροφή βοηθά στον ποιοτικότερο ύπνο

Ρόδι: η υπερτροφή

Το ρόδι είναι ένα φρούτο το οποίο θεωρείται ως «υπερτροφή»,και όχι άδικα. Έχει πληθώρα φυτικών ινών, οι οποίες καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και κάλλιο καιContinue readingΡόδι: η υπερτροφή

12 τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Πολλές φορές στη διάρκεια της δίαιτας σκεφτόμαστε τροφές που θα μπορούσαμε να καταναλώναμε χωρίς τύψεις και χωρίς να ξεφύγουμε από τη δίαιτά μας.Τα παρακάτω τρόφιμα είμαι πλούσια σε νερό καιContinue reading12 τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Πως θα συντηρήσουμε όμως τα χαμένα κιλά;

Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες απορίες αλλά και φόβος όσον κάνουν διατροφή. Ωστόσο πολλοί κάνουν λάθος με την φάση της συντήρησης, καθώς όταν χάσουν κάποια κιλά δεν ολοκληρώνουνContinue readingΠως θα συντηρήσουμε όμως τα χαμένα κιλά;

Γιατί έχουμε λιγούρες και πώς να τις καταπολεμήσουμε;

Πολλές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με το αίσθημα της λιγούρας, είτε σε μικρό είτε σε εντονότερο βαθμό. Περνάνε από το μυαλό μας διάφορα τρόφιμα, κυρίως ανθυγιεινά(πίτσες, σοκολάτες, πατατάκια κτλ) και στηContinue readingΓιατί έχουμε λιγούρες και πώς να τις καταπολεμήσουμε;

Διατροφικές συστάσεις για χοληστερίνη και τριγλυκερίδια

Aν, τα επίπεδα της χοληστερίνης ή των τριγλυκεριδίων  έχουν την τάση να ανεβαίνουν τότε πιθανόν να οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες η σε διατροφικές συνήθειες. Μια ισορροπημένη διατροφή ωστόσο μπορεί ναContinue readingΔιατροφικές συστάσεις για χοληστερίνη και τριγλυκερίδια

Οι 8 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά

Για την  καλή λειτουργία της καρδιά μας, η καλύτερη λύση είναι να ακολουθούμε πιστά μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες και αποφεύγοντας επεξεργασμένες τροφές , και τυποποιημέναContinue readingΟι 8 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά

Μάθε πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις την έντονη επιθυμία για γλυκό

Δεν θα είναι λίγες οι φορές που θα έχετε νιώσει έντονη επιθυμία για γλυκό κυρίως τις απογευματινές οι βραδινές ώρες. Αυτό μπορεί να προκύψει λόγω πτώση του σακχάρου στο αίμα,Continue readingΜάθε πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις την έντονη επιθυμία για γλυκό

Scroll Up