Site Overlay

Τρώτε συχνά έξω; Σας έχουμε διατροφικό οδηγό επιβίωσης!

Στις περισσότερες δίαιτες πλέον, υπάρχει η επιλογή μια μέρας  μέσα στην εβδομάδα που μπορείτε να φάτε ότι θέλετε σε ένα γεύμα, το γνωστό  cheat meal για να μη στερείστε τιςContinue readingΤρώτε συχνά έξω; Σας έχουμε διατροφικό οδηγό επιβίωσης!

Το ιδανικό super food πριν από το κυρίως γεύμα που μας βοηθά να χάσουμε βάρος

Η δίαιτα είναι μια διαδικασία αρκετά απαιτητική, καθώς πρέπει να υπάρχει πειθαρχία και ισχυρή θέληση για να παραμείνουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας.  Κανείς δεν είπε ότι είναι μια εύκολη αποστολή,Continue readingΤο ιδανικό super food πριν από το κυρίως γεύμα που μας βοηθά να χάσουμε βάρος

Διαιτολόγος αποκαλύπτει πώς να μην παίρνετε κιλά, ακόμη κι όταν τρώτε γλυκά

Πόσες φορές  έχετε ευχηθεί να ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που και τρώνε ότι θέλουν, όποια ώρα το θέλουν και δεν παχαίνουν; Φανταζόμαστε πάρα πολλές και είναι λογικό! Μερικές μάλισταContinue readingΔιαιτολόγος αποκαλύπτει πώς να μην παίρνετε κιλά, ακόμη κι όταν τρώτε γλυκά

Τα πιο χρήσιμα και ουσιαστικά tips πριν επισκεφτείτε διαιτολόγο

Αν σκέφτεστε καιρό τώρα να ξεκινήσετε μια διατροφή ισοζυγισμένη χωρίς να την διακόψετε άλλη μια φορά, ξεκινήστε σήμερα κιόλας, μην περιμένετε την «Δευτέρα»! Μη χάνετε άλλο χρόνο, τώρα είναι ηContinue readingΤα πιο χρήσιμα και ουσιαστικά tips πριν επισκεφτείτε διαιτολόγο

Τα 10 πιο εθιστικά τρόφιμα, σύμφωνα με την επιστήμη

Έχετε βιώσει κι εσείς στιγμές που ενώ είπατε ότι θα φάτε μόνο ένα μπισκότο, τελικά καταναλώσατε όλο το πακέτο; Φανταζόμαστε ναι, αλλά μην αγχώνεστε γιατί συμβαίνει σε όλους μας. ΕξηγείταιContinue readingΤα 10 πιο εθιστικά τρόφιμα, σύμφωνα με την επιστήμη

4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Είτε περάσατε ένα χαλαρό και ξεκούραστο Σαββατοκύριακο, είτε ξεφαντώσατε και ξενυχτήσατε , είτε γενικά ταλαιπωρείστε με το τρέξιμο της καθημερινότητας  και δεν έχετε μυαλό να οργανώσετε μια υγιεινή δίαιτα, μπορείτεContinue reading4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα και θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

Αυτά πρέπει να τρώτε για να μην αρρωσταίνετε ποτέ

Αν η διατροφή μας είναι υγιεινή, ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, λειτουργεί αυτόματα ως ασπίδα προστασίας του οργανισμού μας, έναντι σε ιώσεις και παθογόνα μικρόβια που κυκλοφορούνContinue readingΑυτά πρέπει να τρώτε για να μην αρρωσταίνετε ποτέ

4 υγιεινά σνακ που μάλλον σας παχαίνουν

Όταν ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής, έχουμε κατά νου οι επιλογές των τροφών μας να είναι υγιεινές και να είναι γεμάτες από θρεπτικά συστατικά. Επομένως, τα σνακ και τα γεύματά μαςContinue reading4 υγιεινά σνακ που μάλλον σας παχαίνουν

Η δίαιτα της γονιμότητας

Δίαιτες υπάρχουν πολλές! Και κάθε φορά δημιουργούνται περισσότερες! Γνωρίζατε όμως,  ότι κάθε χρόνο σε παγκόσμιο επίπεδο, γίνεται κατάταξη των διαιτών ξεκινώντας από την καλύτερη και καταλήγοντας στη χειρότερη; Κάθε δίαιταContinue readingΗ δίαιτα της γονιμότητας

Αδυνατίστε τρώγοντας υδατάνθρακες

Η κατανάλωση  υδατανθράκων, δεν είναι ο νούμερο ένα εχθρός που αμέσως  “παχαίνει” την κοιλιά σας και σας καταστρέφει τη δίαιτα  που  ακολουθείται, ξεχάστε αυτό το μύθο! Οι πιο διαδεδομένες δίαιτεςContinue readingΑδυνατίστε τρώγοντας υδατάνθρακες

Τα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη

Η ζάχαρη μας χαρίζει το αίσθημα της ευεξίας και μας τροφοδοτεί με ενέργεια και τόνωση, κάτι που την καθιστά αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και της διατροφής μας. Είναι γνωστή γιαContinue readingΤα 6 φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη

10 τροφές που σας κάνουν να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι

Αποτελεί επιθυμία όλων μας να ζήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και φυσικά να φαινόμαστε και όσο το δυνατό νεότεροι, σωστά; Πέρα από την κληρονομικότητα και τα γονίδιά σας , αυτόContinue reading10 τροφές που σας κάνουν να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι

Scroll Up