Site Overlay

Παραδοσιακά γλυκά και θερμίδες

Από τη Μακεδονία μέχρι και την Κρήτη,  η Ελλάδα έχει  ξεχωριστά τοπικά  γλυκά ανά  περιοχή ,τα οποία τις περισσότερες  φορές χαρακτηρίζουν  τον κάθε τόπο ξεχωριστά. Αυτά τα παραδοσιακά  γλυκά δυστυχώςContinue readingΠαραδοσιακά γλυκά και θερμίδες

Διατροφή στο σχολείο, ποια τρόφιμα επιτρέπονται στα κυλικεία;

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά δεν μπορούν ενστικτωδώς να επιλέξουν υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, γι’ αυτό το λόγο το σχολικό κυλικείο πρέπει να παρέχει ποικιλία θρεπτικών και ταυτόχρονα γευστικών τροφίμων.Continue readingΔιατροφή στο σχολείο, ποια τρόφιμα επιτρέπονται στα κυλικεία;

Αποξηραμένα φρούτα και διατροφή

Τα αποξηραμένα φρούτα στην πραγματικότητα είναι η συμπυκνωμένη μορφή των φρέσκων φρούτων, από τα οποία έχει αφαιρεθεί το μεγαλύτερο ποσοστό νερού που περιέχουν  (είτε μέσω φυσικής ξήρανσης με χρήση ηλιακήςContinue readingΑποξηραμένα φρούτα και διατροφή

Οι 5 χειρότερες ομάδες τροφίμων για όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν

Η απώλεια βάρους είναι σύνθετη διαδικασία, καθώς τα τρόφιμα με πολλές λιπαρά και  θερμίδες υπάρχουν  παντού γύρω μας , κάτι που καθιστά  δύσκολη τη σκέψη ότι η διατροφή μας  δενContinue readingΟι 5 χειρότερες ομάδες τροφίμων για όσους προσπαθούν να αδυνατίσουν

Η διατροφή χωρίς αλάτι έχει γεύση;

Συνήθως το φαγητό μας νιώθουμε ότι είναι άνοστο  χωρίς την προσθήκη αλατιού. Αναρωτηθήκατε ποτέ όμως πόσο σωστή πρακτική  είναι αυτή για την υγεία σας; Το αλάτι βρίσκεται παντού, είτε φαίνεταιContinue readingΗ διατροφή χωρίς αλάτι έχει γεύση;

Σημάδια που δείχνουν ότι λείπουν καλά λιπαρά από τη διατροφή σας

Τα λιπαρά έχουν ενοχοποιηθεί  κι από τους επιστήμονες και από τους ανθρώπους που προσέχουν τη διατροφή τους γενικότερα, καθώς θεωρητικά ευθύνονται για την αύξηση βάρους.  Όμως, έρευνες των τελευταίων χρόνωνContinue readingΣημάδια που δείχνουν ότι λείπουν καλά λιπαρά από τη διατροφή σας

Σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες όπως όλοι γνωρίζουμε, έχουν πολλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας. Άλλωστε η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών από τη διατροφή μας έχει συνδεθεί με μείωση του κινδύνουContinue readingΣημάδια που μαρτυρούν ότι δεν καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες

8 λαχανικά πλούσια σε πρωτεϊνες για εσάς που αποφεύγετε το κρέας

Αν αποφασίσατε να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος  ή θέλετε να αποφύγετε την κατανάλωσή του, είναι καλό να το αντικαταστήσετε με τροφές  οι οποίες  θα είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Η πιο υγιεινήContinue reading8 λαχανικά πλούσια σε πρωτεϊνες για εσάς που αποφεύγετε το κρέας

7 σημάδια που δείχνουν ότι τρώτε περισσότερη πρωτεϊνη απ’όση χρειάζεστε

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικότερα  θρεπτικά συστατικά και συστήνεται ανεπιφύλακτα η κατανάλωσή της  στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής. Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, καθώς αυξάνουν και επιδιορθώνουν τους μύες μας,  επεξεργάζονταιContinue reading7 σημάδια που δείχνουν ότι τρώτε περισσότερη πρωτεϊνη απ’όση χρειάζεστε

Η σωστή διατροφή για να διαπρέψετε στις εξετάσεις

Πολλές φορές χρησιμοποιούμε τη φράση «χωρίς διάβασμα δεν γίνεται τίποτα», όμως καλό είναι να γνωρίζουμε ότι οι παράγοντες που καθορίζουν την επίδοση των μαθητών, τόσο κατά τη διάρκεια της σχολικήςContinue readingΗ σωστή διατροφή για να διαπρέψετε στις εξετάσεις

10 κανόνες της Clean Eating διατροφής

Η υιοθέτηση μίας καθαρής και χωρίς πρόσθετα διατροφής,  έχει γίνει αναμφίβολα τα τελευταία χρόνια τεράστιο διατροφικό trend και όχι άδικα, καθώς η ανάγκη για μια πιο καθαρή διατροφή πλέον είναιContinue reading10 κανόνες της Clean Eating διατροφής

7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες

Τα τελευταία χρόνια είναι ευρέως διαδεδομένες οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες, οι οποίες μας βοηθούν να χάσουμε βάρος. Στα πλαίσια μιας τέτοιας δίαιτας, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πρέπειContinue reading7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες

Scroll Up