Site Overlay

4 τρόφιμα για ευκολότερη απώλεια βάρους

Θεωρείτε ακόμη ότι η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση; Δεν υπάρχουν ούτε θαυματουργά τρόφιμα, ούτε μαγικά χάπια. Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές είναι το κλειδί της επιτυχίας για να είστε υγιείςContinue reading4 τρόφιμα για ευκολότερη απώλεια βάρους

Πώς θα κάνουμε το φαγητό μια ευχάριστη συνήθεια;

Τα παιδιά, ακόμη περισσότερο από τους ενήλικες, είναι σημαντικό να διασφαλίζουν τα απαραίτητα γι’ αυτά θρεπτικά συστατικά. Η ανάπτυξή τους εξαρτάται σε ένα μεγάλο ποσοστό και από τη διατροφή τουςContinue readingΠώς θα κάνουμε το φαγητό μια ευχάριστη συνήθεια;

Πως μπορούμε να επηρεάσουμε το μεταβολισμό μας;

Ας ξεκινήσουμε με το να μάθουμε τι ακριβώς εννοούμε με τον όρο μεταβολισμό.  Αναφερόμαστε στο σύνολο της ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός μας όταν βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας προκειμένου ναContinue readingΠως μπορούμε να επηρεάσουμε το μεταβολισμό μας;

Πόση σημασία πρέπει να δίνετε τελικά στα θερμίδες;

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε κιλά θα πρέπει να υπολογίζουμε προσεκτικά τις θερμίδες που καίμε αλλά και αυτές που προσλαμβάνουμε από τις τροφές μας. Όμως, όσον αφορά την υγείαContinue readingΠόση σημασία πρέπει να δίνετε τελικά στα θερμίδες;

Ψάρια ιχθυοτροφείου ή θάλασσας?

Όλοι ξέρουμε  τη σημαντικότητα κατανάλωσης των ψαριών λόγω της περιεκτικότητας σε ω- 3 λιπαρά οξέα , πρωτεΐνες ,μέταλλα κ ιχνοστοιχεία όπως το ιώδιο κ ο φώσφορος . Μεγάλο ποσοστό τωνContinue readingΨάρια ιχθυοτροφείου ή θάλασσας?

Διατροφική σύσταση για κοιλιοκάκη

Ως κοιλιοκάκη ορίζεται η νόσος που προσβάλλει το λεπτό έντερο μέσω αυξημένης ανοσολογικής απόκρισης  στη γλουτένη. Η γλουτένη ,ο τοξικός παράγοντας στη νόσο της κοιλιοκάκης ,είναι το αδιάλυτο στο νερόContinue readingΔιατροφική σύσταση για κοιλιοκάκη

Γλυκοπατάτα vs λευκή πατάτα

Τόσο η λευκή όσο και η γλυκοπατάτα είναι ιδιαίτερα θρεπτικές και πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες συντελούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και προστατεύουν από πολλά είδη καρκίνου. ΥπάρχειContinue readingΓλυκοπατάτα vs λευκή πατάτα

5 πρωινές συνήθειες που διευκολύνουν την απώλεια κιλών

Η διαδικασία απώλειας κιλών ξεκινά και σταματά πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Είτε διαρκεί λιγότερο, είτε περισσότερο, ανάλογα με το στόχο και το ρυθμό απώλειας. Όπως καιContinue reading5 πρωινές συνήθειες που διευκολύνουν την απώλεια κιλών

3 tips που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε αν δουλεύετε σε γραφείο

Έφτασε το καλοκαίρι αλλά εσείς δεν είστε σε φάση δίαιτας, ούτε σε φάση να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Θέλετε επιτέλους να ξεφορτωθείτε αυτό το άσχημο φούσκωμα που σας ρίχνει ψυχολογικάContinue reading3 tips που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε αν δουλεύετε σε γραφείο

4 συνήθειες που καλό είναι να τις αποφεύγετε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας

Κατά τη διάρκεια των ταξιδιών μας, χαλαρώνουμε και θέλουμε να ξεφύγουμε από τη συνηθισμένη μας διατροφή. Επομένως, είτε ψωνίζουμε διάφορα σνακ (κυρίως ανθυγιεινά) για τη διαδρομή, είτε κάνουμε διάφορες στάσειςContinue reading4 συνήθειες που καλό είναι να τις αποφεύγετε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας

Παχυσαρκία & Υποσιτισμός

Μία από τις σημαντικές αντιθέσεις του σύγχρονου κόσμου είναι η συνύπαρξη παχυσαρκίας και υποσιτισμού, κυρίως στα μεγάλα αστικά κέντρα. Το φαινόμενο αυτό δεν είναι εμφανές μόνο στην Ελλάδα αλλά εντοπίζεταιContinue readingΠαχυσαρκία & Υποσιτισμός

Φυσικοί χυμοί και συσκευασμένοι

Πολλές φορές  θεωρούμε  ότι αν συμπεριλάβουμε  στη διατροφή μας  συσκευασμένους χυμούς  ότι είναι το ίδιο με το φυσικό χυμό  που θα στύβαμε  μόνοι μας. Έτσι  τους έχουμε κάνει  μέρος τηςContinue readingΦυσικοί χυμοί και συσκευασμένοι

Scroll Up