Ισορροπημένη είναι η διατροφή που περιέχει μια ποικιλία συνεπώς και βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Ας δούμε ωστόσο μερικές απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό:

aparaithtes bitamines gia ton organismo 300x200 Απαραίτητες βιταμίνες για τον οργανισμό

 

 

 

  • Σελήνιο: Είναι διαθέσιμο στα κρέατα, στα θαλασσινά, στα αυγά και στο ψωμί. Σε έρευνες έχει φανεί να προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη, του παχέος εντέρου, αλλά και του πνεύμονα.

 

 

  • Κάλιο: Υπάρχει στις σταφίδες, τις μπανάνες, τα πράσινα λαχανικά, τα πορτοκάλια αλλά και το γάλα.

 

  • Βιταμίνη D: Συμβάλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, συνεπώς και στην καλή υγεία των οστών.