Site Overlay

Διατροφικά λάθη που κάνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας

Κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, όσοι νηστεύουν, προσπαθώντας να συνδυάσουν τη νηστεία με την παράλληλη  ακολούθηση ενός ισορροπημένου και θρεπτικού διατροφικού προγράμματος, άθελά τους υποπίπτουν σε διάφορα διατροφικά λάθη, μεContinue readingΔιατροφικά λάθη που κάνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας

4 μέρες που είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τη ζυγαριά

Το βάρος μας είναι απλά και μόνο ένας αριθμός, μη του δίνετε μεγαλύτερη αξία από όση πραγματικά έχει. Αν όμως θέλετε να δείτε αν η διατροφή που ακολουθείτε ή ηContinue reading4 μέρες που είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τη ζυγαριά

Πώς να αντιμετωπίσετε μια πιεστική περίοδο

Όλοι μας, καθημερινά, βάζουμε τα δυνατά μας ώστε να ανταπεξέλθουμε στην πληθώρα ρόλων που αναλαμβάνουμε . Τρέχουμε να προλάβουμε τη δουλειά μας, τις δουλειές του σπιτιού, τις εξωτερικές δουλειές, ναContinue readingΠώς να αντιμετωπίσετε μια πιεστική περίοδο

7 τροφές που μπορείτε να τρώτε το βράδυ χωρίς να παχύνετε

Σύμφωνα με  έρευνες, η κατανάλωση  θερμίδων αργά τη νύχτα, έχει συσχετιστεί άμεσα  με την αύξηση βάρους. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση θερμίδων πριν από τον βραδινό ύπνο πιθανόταταContinue reading7 τροφές που μπορείτε να τρώτε το βράδυ χωρίς να παχύνετε

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παχαίνετε

Εάν τον τελευταίο καιρό έχετε προβεί σε παρασπονδίες και έχετε βγει εκτός του συνηθισμένου σας διατροφικού προγράμματος ή  πρόσφατα χάσατε τα επιθυμητά κιλά και φοβάστε να μην τα πάρετε πάλιContinue readingΠέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παχαίνετε

Τα οφέλη του ανανά στη διατροφή μας

Ο ανανάς είναι ένα εξωτικό φρούτο με απίστευτα νόστιμη γεύση αλλά πολλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, πλήθος αντιοξειδωτικών, αλλά και ένζυμα που καταπολεμούν τιςContinue readingΤα οφέλη του ανανά στη διατροφή μας

4 μυστικά για απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου από τους ειδικούς

Δεν έχει καμία σημασία εάν έχετε βάλει στόχο να χάσετε λίγα κιλά ή πολλά. Αυτό που πρέπει πάντα να έχετε κατά νου είναι ότι πρέπει να αποφεύγετε ρητά τις δίαιτεςContinue reading4 μυστικά για απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου από τους ειδικούς

Οι τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι βασικό και δομικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δεν είναι εφικτό φυσικά να αλλάξετε το γενετικό σας υλικό και την κληρονομικότητα, όμως μπορείτε ναContinue readingΟι τροφές που καταπολεμούν την τριχόπτωση

Τα μέρη του σώματος που ωφελούνται από την κατανάλωση ντομάτας

Οι ντομάτες είναι εξαιρετική πηγή λυκοπενίου, το οποίο πέρα από το κόκκινο χρώμα που προσδίδει στη ντομάτα, είναι απίστευτα αντιοξειδωτική ουσία.  Το λυκοπένιο προστατεύει τα κύτταρά μας από την καταστροφή όπως προστατεύειContinue readingΤα μέρη του σώματος που ωφελούνται από την κατανάλωση ντομάτας

10+1 tips για να χάσετε τα κιλά που θέλετε ως το Πάσχα

Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες ή αυστηρή νηστεία  για να χάσετε τα κιλά που θέλετε μέχρι τη γιορτή του Πάσχα. Αρκούν απλά μικρά και ανώδυνα μυστικά και τρικς για να περιορίσετεContinue reading10+1 tips για να χάσετε τα κιλά που θέλετε ως το Πάσχα

7 τρόφιμα που βοηθούν στην υγεία του θυρεοειδούς

Όλοι μας πρέπει να γνωρίζουμε πόσο σημαντική για την ευρύτερη υγεία μας, είναι η καλή υγεία του θυρεοειδούς. Τα τελευταία χρόνια δε, γίνεται περισσότερο γνωστό και κατανοητό ότι η διατροφήContinue reading7 τρόφιμα που βοηθούν στην υγεία του θυρεοειδούς

Πότε μια λιγούρα δείχνει ότι σας λείπει σίδηρος, έχετε αφυδατωθεί ή σας λείπει ύπνος

Τις περισσότερες φορές οι λιγούρες  κάνουν την εμφάνισή τους απροειδοποίητα, χωρίς να είμαστε σε θέση  να εξηγήσουμε γιατί νιώθουμε την έντονη επιθυμία να καταναλώσουμε μία πίτσα ή  ένα ή μια σοκολάταContinue readingΠότε μια λιγούρα δείχνει ότι σας λείπει σίδηρος, έχετε αφυδατωθεί ή σας λείπει ύπνος

Scroll Up