Site Overlay

5 συμβουλές για να μειώσετε τον πόνο των ημικρανιών χωρίς φάρμακα

Ο έντονος πονοκέφαλος και η ημικρανία, δημιουργούνται από την ιδιαίτερα ισχυρή αίσθηση πόνου στο κεφάλι μας, σε σημείο που να μην μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας ενασχολήσεις και μαςContinue reading5 συμβουλές για να μειώσετε τον πόνο των ημικρανιών χωρίς φάρμακα

4 μπαχαρικά που θα ενισχύσουν την υγεία σας

Τα μπαχαρικά, τα τελευταία χρόνια, γίνονται όλο και περισσότερο γνωστά στο ευρύ καταναλωτικό κοινό και οι περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να τα προσθέτουν στη διατροφή τους. Υπάρχουν πλέον παντού και μπορείτεContinue reading4 μπαχαρικά που θα ενισχύσουν την υγεία σας

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρωινού για εσάς που νηστεύετε

Η περίοδος της νηστείας έφτασε και έχει ξεκινήσει ένας διατροφικός παραλογισμός όσον αφορά τις τροφές που επιτρέπεται ή δεν επιτρέπεται να καταναλώνουμε! Πρέπει ξαφνικά να αλλάξουμε τις συνήθειές μας γιαContinue readingΕβδομαδιαίο πρόγραμμα πρωινού για εσάς που νηστεύετε

Τροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και δεν το γνωρίζετε

Τα κορεσμένα λιπαρά περιέχονται  κατά βάση σε συσκευασμένες τροφές και αυξάνουν τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό μας, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεται η πρόσληψή τους. Το άσχημο όμως είναι ότι υπάρχουνContinue readingΤροφές που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά και δεν το γνωρίζετε

Οι 10 τροφές που μας χαρίζουν επίπεδη κοιλιά

Η Επίπεδη κοιλιά δεν φτιάχνεται μόνο  με αμέτρητα σετ κοιλιακών καθημερινά στο γυμναστήριο. Πολύ βασικό ρόλο καταρχάς,  παίζει η διατροφή που ακολουθούμε και έπειτα ο συνδυασμός της με  σωματική δραστηριότητα.Continue readingΟι 10 τροφές που μας χαρίζουν επίπεδη κοιλιά

Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

Τι κι αν φάγατε λιγάκι παραπάνω τον τελευταίο καιρό και το αποτέλεσμα ήταν το βάρος σας να αυξηθεί, κάνοντας το αγαπημένο σας τζιν να κουμπώνει με δυσκολία; Σημασία έχει ναContinue readingΑπαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς δίαιτα

7 κανόνες για γρήγορη απώλεια λίπους και περισσότερη ενέργεια

Ο καιρός άνοιξε, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν σιγά σιγά και σταδιακά ξεκινούν και οι προσπάθειες απώλειας κιλών αλλά και οι πιο τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο! Δε συμφωνείτε; Οι περισσότεροι άνθρωποι τώραContinue reading7 κανόνες για γρήγορη απώλεια λίπους και περισσότερη ενέργεια

15 πηγές φυτικής πρωτεϊνης για τη νηστεία ή αν είστε vegetarian

Αν πιστεύετε ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν  είναι εύκολο να καλυφθούν οι ημερήσιες ανάγκες σας για πρωτεϊνη  και ότι δεν  υπάρχει  πληθώρα  επιλογών  τροφίμων που αποδίδουν μεγάλες ποσότητεςContinue reading15 πηγές φυτικής πρωτεϊνης για τη νηστεία ή αν είστε vegetarian

Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω;

Η νηστεία μόλις ξεκίνησε και η διατροφή μας θα διαμορφωθεί ανάλογα. Είναι μια περίοδος εγκράτειας, περισυλλογής και αποτοξίνωσης! Οι νηστίσιμες τροφές είναι πολλές, όμως χρειάζεται μέτρο, καθώς είναι αρκετά παχυντικές.Continue readingΘέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω;

6 πηγές καφεϊνης, τις οποίες δε φαντάζεστε

Η καφεΐνη  πέρα από τον καφέ και το τσάι, περιέχεται  σε διάφορες άλλες τροφές και προϊόντα, οπότε αν έχετε υπερένταση και δεν βρίσκετε την  αιτία, να ξέρετε ότι ευθύνονται οιContinue reading6 πηγές καφεϊνης, τις οποίες δε φαντάζεστε

Οι καλύτερες τροφές για τη μνήμη

Η μνήμη μας, αποτελεί πολύ βασικό παράγοντα διεκπεραίωσης των διαφόρων δραστηριοτήτων της καθημερινότητάς μας. Για παράδειγμα, καθημερινά  έχουμε να απομνημονεύσουμε διάφορα πράγματα όπως: τις  απαντήσεις που θα δώσουμε σε μιαContinue readingΟι καλύτερες τροφές για τη μνήμη

Αρτηριακή πίεση και 6 τροφές για να τη μειώσετε

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια ασθένεια που ταλαιπωρεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού μας και ρυθμίζεται συνήθως με φαρμακευτική αγωγή.  Όταν όμως δεν αντιμετωπίζεται, είναι πιθανό να προκαλέσει πολλά προβλήματαContinue readingΑρτηριακή πίεση και 6 τροφές για να τη μειώσετε

Scroll Up