Site Overlay

Ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να μην πάρουμε κιλά στις γιορτές;

Οι γιορτές πλησιάζουν και οι περισσότεροι έχουμε αγχωθεί ήδη, για να μην πάρουμε αυτά τα 2-3 αναμενόμενα κιλά όπως συνήθως. Υπάρχει άραγε τρόπος, να απολαύσουμε τις γιορτές μας  τρώγοντας δίχωςContinue readingΠοια είναι τα ιδανικά σνακ για να μην πάρουμε κιλά στις γιορτές;

6+1 τροφές για δίαιτα

Έχουμε συνδυάσει στο μυαλό μας ότι, οι τροφές που βοηθούν την απώλεια βάρους, δεν είναι νόστιμες και κάπως έτσι, το βάζουμε στο μυαλό μας, σαν ένα καταναγκαστικό έργο που πρέπειContinue reading6+1 τροφές για δίαιτα

8 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D

Η βιταμίνη D, είναι πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό μας και συντίθεται από την έκθεσή μας στις ηλιακές ακτινοβολίες. Άρα, αναμενόμενα, στην Ελλάδα όπου η ηλιοφάνεια είναι σχεδόν καθημερινό φαινόμενο,Continue reading8 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D

Οι υγιεινοί τρόποι να φάτε λιχουδιές χωρίς ενοχές

Ενστερνιζόμαστε την   υγιεινή διατροφή και την τηρούμε κατά γράμμα όλη την εβδομάδα και ξαφνικά μιας πιάνει μια έντονη επιθυμία να παρεκκλίνουμε και να φάμε κάτι «βρώμικο» ή ένα λαχταριστό γλυκό.Continue readingΟι υγιεινοί τρόποι να φάτε λιχουδιές χωρίς ενοχές

Τα είδη των τροφών που καταπολεμούν την κατάθλιψη

Σύμφωνα με μελέτες, οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε, παίζουν μεγάλο ρόλο στη θεραπεία αλλά και την πρόληψη ασθενειών που έχουν να κάνουν με τον εγκέφαλο, όπως για παράδειγμα είναι ηContinue readingΤα είδη των τροφών που καταπολεμούν την κατάθλιψη

Πως θα ξεκινήσετε υγιεινή διατροφή μέσα στις γιορτές

Και ναι ήρθαν οι γιορτές! Τον τελευταίο μήνα του χρόνου τον έχουμε συνδυάσει με πολύ φαγητό, πολύ αλκοόλ και μεγάλη κατανάλωση γλυκών. Κι όλα αυτά χωρίς τύψεις, καθώς δίνουμε άφεσηContinue readingΠως θα ξεκινήσετε υγιεινή διατροφή μέσα στις γιορτές

Τα αίτια της δυσπεψίας σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Οι διακοπές, και ειδικότερα αυτές των Χριστουγέννων, αποτελούν άριστη δικαιολογία  να τρώμε ότι θέλουμε, δίχως να το σκεφτόμαστε, ακόμα και να το παρακάνουμε! Σωστά; Τα αποτελέσματα αυτής της ΄΄παρεκτροπής’’ είναιContinue readingΤα αίτια της δυσπεψίας σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Οι τροφές που αυξάνουν την ορμόνη της λεπτίνης

Η λεπτίνη καταρχάς να πούμε, ότι είναι η  πρωτεϊνική ορμόνη, η οποία παράγεται στα λιποκύτταρά μας και εκτελεί δυο πολύ σημαντικές λειτουργίες: πρώτον, ειδοποιεί τον εγκέφαλό μας ότι χορτάσαμε, προκαλώνταςContinue readingΟι τροφές που αυξάνουν την ορμόνη της λεπτίνης

Υγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος, όπου η γυναίκα  έχει παραπάνω επιθυμία για φαγητό, καθώς η όρεξη της αυξάνεται κατά πολύ και οι λιγούρες καραδοκούν κάθε στιγμή. Είναι πολύ επιρρεπής στοContinue readingΥγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη

Τι είναι η βουλιμία;

Βουλιμία ονομάζεται η αλόγιστη κατανάλωση φαγητού, χωρίς να υπάρχει ο έλεγχος.  Στην συνέχεια το άτομο νιώθει τύψεις για το υπερφαγικό επεισόδιο και κατατρέχει σε διάφορους απαγορευτικούς τρόπους για να αποφύγειContinue readingΤι είναι η βουλιμία;

Πρόγραμμα διατροφής για χαμηλό σίδηρο

Έχετε χαμηλό σίδηρο και θέλετε να τονώσετε τον οργανισμό σας και να μειώσετε τα προβλήματα που σας προκαλεί; Υπάρχουν τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε, φυσικά εντάσσοντας στηContinue readingΠρόγραμμα διατροφής για χαμηλό σίδηρο

Scroll Up