Site Overlay

7 πολύτιμα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία μας

Αρχικά, να πούμε ότι ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό κουρκούμη, η οποία κουρκούμη είναι βασικό συστατικό στο μπαχαρικό κάρυ. Ο κουρκουμάς έχει μια πικρή καιContinue reading7 πολύτιμα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία μας

Νηστεία και διατροφή

Η νηστίσιμη διατροφή συμβάλλει: Στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων του αίματος. Στην αποφυγή δημιουργίας ελεύθερων ριζών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της διατροφής σε αντιοξειδωτικά. Μειώνει την πρόσληψη κορεσμένου Continue readingΝηστεία και διατροφή

Ποιες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να αντισταθεί στην κατάθλιψη

Μια από τις πιο ταχύτατα διαδεδομένες ψυχικές διαταραχές, η οποία, μάλιστα, αποτελεί μάστιγα της εποχής μας , είναι η κατάθλιψη. Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για ευχάριστεςContinue readingΠοιες τροφές βοηθούν τον εγκέφαλο να αντισταθεί στην κατάθλιψη

Να προτιμήσω προϊόντα ολικής άλεσης αντί των λευκών;

Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι  τα προϊόντα ολικής άλεσης έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τα λευκά προϊόντα (ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί). Αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα προϊόνταContinue readingΝα προτιμήσω προϊόντα ολικής άλεσης αντί των λευκών;

Διαταραχή ορμονών και απώλεια βάρους

Δεν θα είναι λίγες οι φορές που έχετε ακούσει κάποιον γνωστό σας να παραπονιέται ότι δεν μπορεί να χάσει εύκολα βάρος. Συνήθως μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση είναιContinue readingΔιαταραχή ορμονών και απώλεια βάρους

Θρεπτικές ιδιότητες καρυδιών

Τα καρύδια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Ωστόσο προσοχή πρέπει να δίνεται στην ποσότητα που καταναλώνουμε, καθώς 7 καρύδια έχουν 185 θερμίδες. Ας δούμε πιοContinue readingΘρεπτικές ιδιότητες καρυδιών

Οι 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε το βράδυ

Όσο σημαντικό είναι το πρωινό γεύμα για την καλή λειτουργία του οργανισμού άλλο τόσο σημαντικό είναι και το βραδινό γεύμα, καθώς μπορεί να επηρεάσει σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού και ναContinue readingΟι 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε το βράδυ

Σουβλάκι στην διατροφή ναι η όχι;

Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσουμε κάποιες από τις συνήθεις μας, που θεωρητικά είναι απαγορευμένες. Ας  μιλήσουμε δηλαδή για το αγαπημένο σε όλους μας σουβλάκι. ΈναContinue readingΣουβλάκι στην διατροφή ναι η όχι;

Πως ο εγκέφαλος ελέγχει τις λιγούρες

Όταν καταστέλλεται η δραστηριότητα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου μας, αυξάνεται  η επιθυμία κατανάλωσης τροφές πλούσιες σε θερμίδες. Αυτό απέδειξε έρευνα από το Πανεπιστήμιο Γουότερλου , εξηγώντας με αυτόContinue readingΠως ο εγκέφαλος ελέγχει τις λιγούρες

Scroll Up