Αρχικά,  να πούμε κάτι που ίσως έχετε ξανακούσει πολλές φορές: δεν είναι ίδιες όλες οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε, βάλτε το καλά κατά νου! Τα διάφορα τρόφιμα που καταναλώνουμε, κατευθύνονται σε διαφορετικά μεταβολικά μονοπάτια στο σώμα μας και δρουν στον οργανισμό μας με διαφορετική επιρροή  ως προς τον αριθμό των θερμίδων που καίμε, στην πείνα, αλλά και  τις ορμόνες μας.

oi pio must trofes gia na diwxete ta peritta kila 300x169 Οι πιο must τροφές για να διώξετε τα περιττά κιλά

Όπως και να έχει όμως, εσείς απλά  μην ξεχνάτε, πως δεν έχει τόση σημασία ο αριθμός των θερμίδων, αλλά η ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε.

Ας πούμε, το γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό μας, που διώχνουν τις τοξίνες ή τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση; Κι όμως υπάρχουν! Κάθε τροφή που καταναλώνουμε, κάποιο όφελος μας προσφέρει!

Υπάρχουν  για παράδειγμα, κάποιες τροφές που είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών και υγιών λιπαρών που μας χορταίνουν με κατανάλωση μικρότερης ποσότητας.  Οι περισσότερες από αυτές είναι εξαιρετικά θρεπτικές , καθώς επιπρόσθετα περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ανόργανα άλατα αλλά και ασβέστιο, που είναι βασικό στοιχείο ενάντια στην καύση λίπους.

Ενδεικτικές τροφές για να διώξετε τα περιττά κιλά είναι:

  • Βρώμη
  • Βραστή πατάτα
  • Ελαιόλαδο
  • Αβοκάντο
  • Τόνος
  • Αβγά
  • Λάχανο, Κουνουπίδι,  & λαχανάκια Βρυξελλών
  • Σολωμός
  • Πρόβειο Γιαούρτι (2% ή full fat)
  • Χορταρικά όπως σπανάκι, βαλεριάνα, λόλα,  κλπ
  • Όσπρια
  • Γκρέϊπφρουτ
  • Σπόροι Τσία
  • Μηλόξυδο
  • Ξηροί καρποί
  • Λάδι καρύδας

Οι παραπάνω τροφές αποτελούν ισχυρά παραδείγματα ευεργετικών τροφών για τον οργανισμό σας. Όμως, μην αγχωθείτε να τις βάλετε όλες κατευθείαν στη διατροφή σας, ξεκινήστε αργά και σταδιακά να τις εντάσσετε στη ζωή σας και τα αποτελέσματα δε χρειάζεται να τα κυνηγάτε, γιατί θα τα νιώσετε άμεσα! Ήδη από την πρώτη εβδομάδα, οι αλλαγές θα είναι εμφανείς. Εάν λοιπόν το έχετε πάρει απόφαση να χάσετε κιλά, τα τρόφιμα αυτά θα σας βοηθήσουν δραστικά!

 



Show Buttons
Hide Buttons